Bất ngờ 6 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon, vị trí số 1 vẫn là Trà hoa cúc

Bạn mất ngủ cả đêm và rất khó để ngủ? Làm thế nào để ngủ bây giờ? Có lẽ đây là những câu hỏi không dễ trả lời bởi nó phụ thuộc vào lý do khiến bạn mất ngủ là gì. Một số loại trà (chè) truyền thống sẽ không phải là lựa chọn bởi chúng đều chứa caffeine. Nhưng bạn hãy yên tâm nhé, những loại trà thảo mộc dưới đây sẽ là cứu tinh của bạn chỉ với 1 tách trà.

Hoa cúc có tên gọi Chrysanthemum là một loại trà hoa thuộc cùng một họ với các loại hoa cúc (Chamomile). Bởi vì điều này, nó còn được gọi là Chamomile của phương Đông. Ở Trung Quốc hay các nước châu Á, hoa cúc là thành phần phổ biến nhất để pha trà ngủ ngon.
Trà hoa cúc giúp làm dịu tâm trí và chiến đấu với những cơn đau đầu. Nó cũng được biết đến với khả năng giảm sưng, chống viêm. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, trà hoa cúc khá trung tính nên bạn yên tâm là có thể uống hàng ngày mà không lo về nguy cơ quá liều.
Người ta còn kết hợp hoa cúc với các loại trà khác như: táo đỏ, kỷ tử, trà cỏ ngọt… hay các loại gia vị khác như: mật ong, đường để tăng hương vị.

Trà hoa cúc La mã Chamomile rất nổi tiếng với hương thơm ngọt ngào dễ chịu

Hoa oải hương vốn là loài hoa nổi tiếng khắp thế giới. Người ta biết đến oải hương với tinh dầu, nước hoa, xà phòng… nhưng không phải ai cũng biết, hoa oải hương còn được sử dụng làm trà. Trà hoa oải hương là liệu pháp tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ.

Mùi của Trà hoa Lavender mạnh hơn nhiều so với trà hoa cúc. Không phải ai cũng thích hợp với nó nhưng đối với những người đã sử dụng thì tác dụng của nó cũng mạnh hơn hoa cúc.
Một nghiên cứu thú vị được công bố trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế đã đưa ra một kết luận như sau: “Phát hiện cho thấy hương liệu hoa oải hương có tác dụng thư giãn và có thể có tác dụng cấp tính có lợi cho lưu thông mạch vành”.
Tips: Trà Hoa oải hương cũng có thể được kết hợp với lá bạc hà. Bạc hà được biết đến là một chất làm dịu dạ dày tuyệt vời.

Trà hoa oải Hương (Lavender) hiện rất phổ biến 

Mất ngủ cũng khiến làn da của bạn xấu đi. Hãy chăm sóc làn sa trước khi đi ngủ. Bạn có thể làm điều đó bằng cách uống một tách trà hoa hồng. Trà hoa hồng là loại trà phổ biến, được yêu thích rộng rãi với mùi hương ngọt ngào, dễ chịu. Nó còn rất bổ dưỡng và không chứa caffeine.

Trà hoa hồng Pháp được nhiều người lựa chọn và tin dùng

Táo đỏ là loại trái cây dùng làm trà rất phổ biến tại phương Đông. Táo đỏ chứa nhiều chất chống Oxy hóa và có tác dụng giảm viêm rất tốt (viêm là một trong những nguyên nhân gây stress dẫn đến mất ngủ). Việc stress bạn có thể giải quyết bằng trà hoa oải hương nhưng với khả năng chống viêm thì táo đỏ giải quyết tận gốc vẫn đề giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, bí mật của táo đỏ còn là hàm lượng vitamin C vô cùng lớn!

Táo đỏ rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi và đối tượng

Kỷ tử được biết đến với lợi ích sức khỏe to lớn. Nó chứa nhiều vitamin và chất chống Oxy hóa phong phú, tăng cường khả năng miễn dịch lâu dài cho cơ thể. Nếu bị cảm lạnh thường xuyên (cũng là nguyên nhân mất ngủ) thì Trà Kỷ tử nên là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Kỷ tử còn được sử dụng cùng táo đỏ và Trà hoa cúc để tăng cường lợi ích sức khỏe cho người sử dụng.
Cuối cùng, Trà Kỷ tử còn có thể kết hợp với gừng. Sự pha trộn này sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng, do đó bạn có thể năng động hơn và đốt cháy calo trong ngày; và kết quả là bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm!

Kỷ tử thường được pha cùng cúc, táo đỏ

Khi bị cảm cúm nặng thì bạn nên sử dụng trà kim ngân. Theo một ấn phẩm trên Cell Research, điều mà nhiều người không biết là loài hoa đặc biệt này có thể ngăn chặn virus cúm là nguyên nhân gốc của bệnh cúm.
Vì thế, nếu cảm cúm khiến bạn mất ngủ thì trà kim ngân sẽ rất hợp với bạn. Hãy nhớ thêm một vài bông hồng để tăng hương vị cho loại trà này nhé!

Trà kim ngân giúp bạn phòng ngừa bệnh cúm

Thực tế là khi bạn vội vàng đi vào giấc ngủ thì điều ngược lại xảy ra. Những gì bạn nên làm, không phải là tập trung vào giấc ngủ ngay lập tức, mà thay vào đó hãy dành thời gian để bình tĩnh hoặc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của việc mất ngủ. Đó là lý do tại sao bạn cần trà bên cạnh đấy!
 

1. Trà hoa cúc La Mã Chamomile pha với lá bạc hà và mật ong
2. Trà hoa cúc chi Hưng Yên pha với táo đỏ và kỷ tử
3. Trà hoa cúc trắng pha với long nhãn và táo đỏ



Tìm hiểu thêm
10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử