Cách pha trà hoa nhài chanh bạc hà siêu mát lạnh giải nhiệt ngày hè

Nguyên liệu chuẩn bị làm trà hoa nhài bạc hà chanh

• 2 gram trà hoa nhài khô
• 1 thìa trà xanh (bạn có thể thay thế bằng trà đen cũng được nhé)
• Lá bạc hà tươi. Bạn ngắt ra một vài ngọn để trang trí cốc trà
• 200ml nước sôi (85-90 độ)
• 1/2 chén nước cốt chanh nhỏ
• 1/2 chén mật ong (có thể thay thế bằng đường nâu)
• 500ml nước lạnh 
• 1-2 lát gừng mỏng

Hướng dẫn cách pha trà hoa nhài bạc hà chanh siêu mát lạnh

Trà xanh hoa nhài chanh bạc hà mát lạnh
 

• Cho trà hoa nhài khô, trà xanh và bạc hà vào ấm/ tách trà. Tráng trà bằng nước sôi trong 5s. Bỏ nước tráng. Đổ 200ml nước sôi và ủ trong 2-3 phút. Hãy lưu ý rằng, nếu ủ lâu, trà xanh có thể bị chát hoặc đắng, bạn chỉ cần ủ thời gian vừa phải để vị trà xanh không lấn át hết hương nhài
• Sau ủ, lọc bã trà. Thêm mật ong và nước cốt chanh khuấy đều cho tan. Sau đó bỏ thêm nước lạnh. Nếu không có nước lạnh, bạn có thể tiếp nước nguội và để tủ mát trong 1-2h đồng hồ.
• Rót trà ra cốc, thêm 1 nhánh bạc hà tươi (hoặc lát gừng mỏng - tùy chọn) và thưởng thức

Thành phần dinh dưỡng trong một tách trà hoa nhài bạc hà chanh

• 45 calo; 5 mg natri. 35 mg kali; 12,5 g carbohydrate; 0,1 g chất xơ; 12 g đường; 0,1 g protein; 1 vitamin vitamin iu; 6 mg vitamin c; 3 mcg folate; 5 mg canxi; 2 mg magiê